Aktivizam i edukacija, Globalno zagrevanje, Šta ja mogu da uradim?, Zanimljivosti, Zdravlje, Životni stil

Danas prošetajte

Sutra se obeležava Dan pešačenja do posla (Walk to work day). Da, dobro ste pročitali, dan kada treba ključeve od auta da ostavite kod kuće i prošetate do posla. Nažalost, ljudi su toliko zapostavili svoje zdravlje i zaboravili koliko je hodanje važno za naš organizam da je bilo potrebno da se takav dan ustanovi kao praznik. Naime, Walk to work day je ustanovljen u Americi 2004. godine i od tada se obeležava svake godine, prvog petka u aprilu.

Zašto je hodanje važno?

Ljudi su po svojoj prirodi veoma aktivna bića, a sedentarni način života i te kako negativno utiče na naše zdravlje. 30 do 60 minuta fizičke aktivnosti dnevno je dovoljno kako bi naš organizam nesmetano finkcionisao. Dok pešačimo jačamo mišiće nogu i doprinosimo pravilnoj cirkulaciji u organizmu, što je veoma važno kao prevenicija proširenim venama. Takođe, poboljšavamo rad digestivnog sistema, održavamo željenu telesnu masu i sprečavamo gojaznost. Hodanjem doprinosimo zdravom funkcionisanju nervnog i respiratornog sistema, oslobađamo se stresa i napetosti. Nećemo pogrešiti ako kažemo da pešačenje predstavlja praznik za svaku ćeliju u našem organizmu.

Kako da obeležim ovaj dan?

Navijte sat malo ranije nego obično i nemojte odlagati ustajanje iz kreveta. Prvu jutarnju kafu ponesite u termos šolji ili je pak zamenite flašicom vode. Cipele spakujte u torbu i obujte patike. Ne bi bilo dobro da pešačite u neudobnoj obući kao što su cipele sa potpeticama jer time rizikujete da se povredite i dobijete žuljeve, proklinjući momenat kada ste rešili da pođete pešaka, što nikako nije cilj ovog dana. Ako je vaše radno mesto, fakultet ili škola previše daleko od mesta na kome živite, pokušajte da bar deo puta pređete hodajući, ako koristite gradski prevoz, izađite nekoliko stanica ranije. Ako niste jutarnji tip i sat vremena nakon ustajanja vam teško pada bilo kakva aktivnost, prošetajte na pauzi za ručak ili u povratku do kuće. Veoma je važno da svom organizmu poklonite tih 30 minuta hodanja dnevno i pomognete mu da se opusti pre ili nakon radnog dana.

Smanjite karbonski otisak

Osim vašeg tela i priroda će vam biti zahvalna što ste automobil ostavili parkiran (pokušajte da to činite što češće), jer na taj način smanjujete emisiju štetnih gasova i doprinosite očuvanju životne sredine.

Karbonski otisak (carbon footprint) predstavlja ukupnu emisiju gasova koji izazivaju efekat staklene bašte (ugljen-dioksid, metan, oksidi azota i sumpora, kao i freoni). Možemo govoriti o primarnom i sekundarnom karbonskom otisku. Primarni karbonski otisak je količina GHG (eng. greenhouse-gases gasovi koji izazivaju efekat staklene bašte) oslobođenih kao posledica sagorevanja fosilnih goriva koje svakodnevno koristimo za pokretanje automobila ili dobijanje energije u domaćinstvu. Na primarni karbonski otisak možemo direktno, kao pojedinci, da utičemo smanjenjem potrošnje fosilnih goriva, za razliku od sekundarnog karbonskog otiska koji podrazumeva količinu GHG oslobođenih u procesima proizvodnje i transporta proizvoda koje svakodnevno koristimo. Učestvovanjem u aktivnostima kojima se oslobađaju štetni gasovi svako od nas ostavlja svoj lični karbonski otisak.

Za razliku od Amerikanaca, u Australiji Walk to work day se obeležava u oktobru. Svakako datum nije toliko važan, koliko je bitno da shvatimo važnost kretanja za pravilno funkcionisanje našeg tela i uma. Zato, učinite nešto dobro za sebe i svoju okolinu – hodajte!

Leave a Reply

Theme by Anders Norén

%d bloggers like this: